Iターンネットワーク 新・信州人倶楽部

●長野　鉄雄

◆スマホが壊れてあらためて気づいたこと◆ 　先日、格安スマホを起動時にPINコードを何度入力してもロックが解除されなくなってしまいました。 　それもタイミングが悪すぎることに、旅行に出発する直前でした。 　スマホの中には、新幹線や飛行機や宿泊先のビジネスホテルの情報が入っています。 　とりあえずこれらの情報はパソコンから紙に転記してなんとか凌いだのですが、それほど交通の便が良くないところへ行くので、交通機関の時刻表や乗換情報を得る事は必須となるのですが、このままだと本当に困ることになります。 　他にも、いろいろと調べ事がある際に非常に重宝しているので、まったくを以て困りました。そのままの状態で新幹線に乗り、目的地の宿に着いたのですが、やはりスマホの電源の再起動を幾度か試みましたが画面のロックは解除されないままでした。 　私はスマホの回復を諦め、宿の窓の外に目を移しました。 　外は深い雪の中で、深々と降っているのでした。とてもキレイな水墨画のような風景が広がっていました。 　考えてみれば、このスマホは便利ではありますが、それと引き換えにたくさんの貴重な時間を削っていたのではと思い直しました。 　真っ白い雪景色を眺めていて、頭の中が一瞬クリアになったからか、持参してきたパソコンにUSBケーブルでスマホを繋ぎなんとかならないかと再度トライしました。 　その状態で、パソコンからスマホへの接続を試みていたところ、なんとか繋がり入力できなかったPINコードが入力できるようになり息を吹き返しました。 　購入から5年以上が経過し、もはや末期症状かも知れませんが懐でカイロのように暖かくなってきているところを見ると、スマホ本体の買い替えか火災や爆発などの発火のリスクを承知でバッテリーを交換しなければならない時期が来ているのかも知れません。 　今回の一件は、やはり自分がスマホを操作しているというより、逆にスマホに操作されているのでは、そしてその間にたくさんの時間を削られてもったいないことになっているのではという思いを新たにしました。 　今後は、このようなことを意識しつつスマホを使っていかねばと思っております。

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◆編集後記◆ 　朝起きたときに突然の「こむら返り」に襲われたことはありませんか？ 　『こむら返り　整形外科の名医が教える最高の治し方大全』の著書がある、出沢明PEDクリニックの出沢明氏によると、「こむらとは、昔の言葉でふくらはぎ（腓腹筋）のこと。こむら返りは医学用語では『有痛性筋痙攣』や『筋クランプ』と呼ばれる症状で、ふくらはぎの筋肉がつっている状態です。『つる』という現象を簡単に言えば、筋肉にあるセンサーの誤作動で、歯止めを失った筋肉が勝手に暴走することです」 　出沢氏によれば、このセンサーの誤作動は次のような要因で起きやすくなるという。 ・加齢による新陳代謝の低下 ・筋肉の疲労 ・血流の低下 ・水分の不足 ・ビタミンやミネラルの不足 ・運動不足などによる筋力低下 　こむら返りは、水泳やゴルフなど水分が不足しがちな運動中にもしばしば起きるが、血流が低下する就寝中にはとくに起きやすい。背中や脇腹などでも筋肉がつる現象は起きるが、ふくらはぎがつりやすいのには理由がある。 　「直立姿勢をつねに支え、歩くときに絶えず伸び縮みを繰り返すために疲労しやすいこと、心臓から遠いために血流が滞りやすいこと、足元は冷えやすいこと。加えて、夜にあおむけで眠るときは爪先が下がりふくらはぎの筋肉が縮みやすいことから、つりやすいのです」 　また就寝中はコップ一杯ほどの水分が出ていくので、就寝前にコップ１杯の水を飲むのが良いそうです。そして毎日の食事で気にするべきはビタミンやミネラルだといいます。 　昨年10月、中国・成都市第三人民医院の研究者らの発表した最新報告によると、発酵食品などに多く含まれるビタミンK2が筋肉の緊張を緩める作用があるというのです。 　つまり納豆、チーズなどを日常的に摂ることが良いそうです。(中）